Come vivere meglio?

Ho voglia di spensieratezza, di profumo di mare e di sorrisi. In questi giorni tristi ho capito che non so assolutamente affrontare gli eventi negativi che succedono nella vita. Ho sempre pensato di sì, perchè tutti mi considerano forte in famiglia, ma in realtà ho solo accantonato e ciò che lasci indietro, prima o poi ti si ripropone e va affrontato: ecco io non lo so decisamente affrontare. Questo evento mi ha scardinato, mi ha scosso terribilmente perchè quando non accetto vedere appassire e star male i propri cari, è come abbattere una colonna portante: mi sono sentita persa, senza punti di riferimento certi, anche se si tratta del babbo di mio marito.

Non sapendo gestire questo evento, cerco soltanto di fare il mio meglio. Cosa posso fare nel mio piccolo?vorrei poter dare un po' di positività, cercare di non incupirmi totalmente come invece mi è successo nei giorni passati. E allora forse è meglio distrarsi, tenersi occupati, cercare di andare avanti. Siamo piccoli e impotenti in questo mondo, siamo davvero poca cosa. Dovremmo vivere come se non dovessimo morire mai o come se dovessimo morire a breve?qual è il modo migliore per sfruttare al massimo le giornate di questa vita?

Ho voglia di cose belle, di pensare ad un futuro migliore, di dare maggiori opportunità a mia figlia, di sentirmi forte e al sicuro.

Voglio mettere in pratica questi consigli per vivere meglio e lasciarmi il dolore alle spalle per non farmi annientare:

I nostri pensieri hanno sempre un gran potere nel farci vivere le cose in maniera positiva e potenziante oppure, al contrario, negativa e de-potenziante. E chi sceglie che cosa pensare se non noi stessi?

L’intento di questo post è quello di proporti alcune idee prese dai libri di Louise Hay che possano aiutarti a dare il meglio di te a vivere al meglio le tue giornate, sin dal momento del risveglio. Spesso sono azioni che richiedono solo alcuni minuti ma che, fatte con regolarità, possono dare davvero grandi risultati. Leggi l’elenco e poi fai tua l’idea che più ti piace:

1. Appena sveglio, ancora prima di aprire gli occhi, invia pensieri di gratitudine a qualsiasi cosa ti venga in mente: alla Vita, a te stesso, ai tuoi impegni, alle cose che farai durante la giornata, ai tuoi famigliari, agli amici, ai colleghi di lavoro, al letto nel quale hai dormito, ….
2. Dedica alcuni minuti alla ripetizione delle tue affermazioni preferite. Se non l’hai mai fatto prima, puoi cominciare con qualcosa di semplice, tipo: Oggi è una giornata meravigliosa. Sono felice di vivere questo nuovo giorno! Oggi mi sento pieno/a di salute ed energia. Tutto ciò di cui ho bisogno mi viene dato. La Vita è per me! Tutto opera per il mio bene. Nella mia Vita tutto va per il meglio!Puoi dirti le tue affermazioni ancora prima di aprire gli occhi oppure durante la giornata, meglio se davanti ad uno specchio (anche se è quello del bagno va benissimo!). Puoi anche scriverle e tenerle in posti a te visibili, così le puoi rileggere più e più volte: in cucina, sul comodino, in ufficio, dove più ti piace. Fatelo diventare un gioco!
3. Concediti pochi minuti al giorno per sederti in meditazione silenziosa. Se non lo hai mai sperimentato puoi cominciare anche con soli 5 minuti. Siediti tranquillamente osservando il respiro e i pensieri che passano nella tua mente: come dice Louise Hay “se non date loro importanza, se ne andranno”. Puoi anche solo osservare il respiro che entra ed esce dalle narici e contare mentalmente uno mentre inspiri e due mentre espiri continuando fino a raggiungere il dieci, per poi ricominciare da uno. Se ti ritrovi a pensare alla lista della spesa e noti che sei andati avanti a contare fino a venticinque, non importa: ricomincia da uno. Puoi ripetere questo semplice esercizio anche più volte durante il giorno magari mentre sei in ufficio e ti senti particolarmente stressato o agitato: è un ottimo modo per rilassarsi e centrarsi.
4. Dedica un po’ di tempo all’esercizio fisico, meglio se all’aria aperta: va benissimo anche solo una passeggiata nell’isolato oppure una corsa. Se non hai tempo, puoi svegliarti un po’ prima: i benefici che ne trarrai varranno lo sforzo.
5. Goditi ogni momento che trascorri in compagnia di te stesso, anche se è solo il viaggio in macchina che fai ogni mattina per andare a lavoro, oppure mentre vai a portare o a riprendere i bambini a scuola. Sii cosciente di ciò che stai facendo anche in quei momenti, ascolta cosa ti stai dicendo e presta attenzione a che cosa stai pensando. Potresti accorgerti di pensare sempre a cose de-potenzianti oppure alla famosa lista dei dovrei…. (in quest’ultimo caso sostituisci i tuoi dovrei con “se davvero volessi, potrei….” e accorgiti di come cambiano le cose!)
6. Dedica qualche attimo alla sera per leggere qualcosa che ti piace, oppure fai un bel bagno caldo, o comunque prenditi qualche attimo per ripensare alla tua giornata e riordinare i pensieri: fai qualcosa che ti fa sentire bene con te stessi, un momento tutto per te.
7. Se puoi, creati nello spazio in cui vivi un angolino tutto tuo dove tenere uno specchio per ripeterti le tue affermazioni, oppure dove fare meditazione, accendere una candela, leggere un libro, ascoltare della buona musica, …
8. Prendi carta e penna e scrivi 10 o 20 venti volte su un foglio la tua frase positiva del momento: questo è un ottimo esercizio da fare la sera prima di andare a letto.
9. Quando vai a letto, ripercorri con il pensiero tutta la giornata e benedici ogni attività. Afferma che dormirai profondamente e che ti sveglierai al mattino gioioso e rinvigorito, entusiasto di cominciare una nuova giornata.
10. Ascolta la musica. Ascoltare musica attiva la produzione dinoradrenalina, un ormone che migliora il buonuomre. La musica migliora rapidamente l’umore come l’attività fisica. Una bella musica porta dentro di noi vibrazioni di grande beneficio. Ama la bella musica e ascoltala spesso, selezionata da te per i tuoi bisogni interiori.
    
    
    ALZO IL VOLUME DI QUESTA CANZONE:" E mi attacco alle stelle che altrimenti si cade!".........

LA VITA E' CRUDELE

Care amiche, a dispetto della leggerezza e dell'ottimismo con cui avevo scritto il mio post precedente, mi trovo a vivere in questi giorni momenti di disperazione e profonda tristezza. E' successo che mio suocero ha avuto uno shock anafilattico in seguito ad una puntura di antidolorifico per il mal di schiena e adesso sta lottando tra la vita e la morte. Migliaia di pensieri attraversano la mia mente, ma solo lacrime e silenzio trovano spazio. Com'è possibile stare bene un attimo prima e trovarsi in coma l'attimo dopo?siamo davvero delle pedine in mao a Dio o al destino. Non abbiamo padronanza della nostra vita, abbiamo solo l'illusione di averla.

Penso che non sia giusto un trattamento del genere proprio a lui che è sempre stato dolce e onesto e prego che ce la faccia, pensando a tutte le passeggiate che potrebbe fare con la sua nipotina e con il cane Lucky, alle piste da ballo delle sagre che lo aspettano, agli sguardi di approvazione verso i figli che adorano questo padre. Lo sento come se fosse anche il mio, ho pianto e mi sono disperata, incredula, quando l'ho visto in quello stato: non è giusto, è l'unica parola che mi viene da dire. Un po' prego e spero e un po' maledico chi può decidere di questa sorte. Siamo impotenti, eppure siamo in tanti, i familiari che ogni giorno durante il passo siamo lì vicini a lui. Chissà se può sentire il nostro affetto e la nostra forza di volontà per farlo riprendere...........se almeno servisse ad aiutarlo.......

"Ti prego Dio........non perdiamo la speranza!"

In questi giorni rimarrò in silenzio sul blog, spero di tornare con buone notizie!

LA VITA E' BELLA PERCHè

Voglio partecipare a questa fantastica iniziativa del blog di Picolla Lory:

ogni settimana ci mettiamo l'obiettivo di scegliere 3 motivi per i quali la vita è bella e li condividiamo sul nostro blog.

I miei in questo momento sono..........ehm, mumble mumble, ci sto pensando............un attimo.........

1) oggi ho aiutato una famiglia in difficoltà

2) io e mio marito abbiamo finalmente iniziato la progettazione di un nostro grande e importante obiettivo che mi fa sentire più viva e più vicina a lui (e incrocio le dita e ci diamo da fare per cercare di realizzarlo nel tempo)

3) è arrivato il libro che ho vinto dal blog di mammamogliedonna : grazie mille, alla mia bimba piace sfogliarlo e osservare le immagini dei personaggi!

L'iniziativa ha lo scopo di incoraggiare l'ottimismo nella propria famiglia e in generale negli altri, vediamo se riesco in qualche modo a contagiarvi!

RELAX E MASSAGGIO!

Dopo varie ricerche sono riuscita ad accaparrarmi un buono a prezzo scontato per un po' di relax!Questa iniziativa è stata bellissima perchè mi ha permesso con soli 22 euro di avere due ore in totale relax dall'estetista!Una volta ogni tanto ci vuole un po' di leggerezza e cura di se' ed era un po' di tempo che ne avevo voglia, ma le mie finanze non me lo permettevano, così ho seguito il consiglio di mia zia di stare dietro agli sconti sui gruppi di acquisto e alla fine è arrivata l'offerta che mi interessava: massaggio rilassante, massaggio anti-cellulite, manicure e pedicure: ah, che goduria!Ovviamente nelle mie due città: Siena e Lucca di queste belle iniziative neanche l'ombra, quindi mi sono dovuta spostare in provincia di Pistoia, ma devo ammettere che ne è valsa davvero la pena!Lo consiglio a tutte le mamme per riprendersi dalle fatiche e dalla frenesia della vita quotidiana: mi ha rimesso a nuovo!

ONE LOVELY BLOG!

Ho ricevuto questi due premi per il blog e siccome due is megl che uan, eccomi qua a partecipare!Gli inviti sono arrivati da parte di:

6cuorieunacasetta

corie

Le regole dei premio sono:

• linkare la persona da cui hai ricevuto il premio;
• raccontare 7 cose su di te;
• premiare 10 blog e avvisare le blogger che riceveranno il premio.

Le 7 cose su di me:

1) sto cercando di smettere di allattare perchè è stata un'esperienza bellissima, che mi ha unito in un legame speciale e simbolico alla mia cucciola, ma da quando è nata ciuccia ogni 2 ore sia di giorno che di notte e ultimamente inizio ad avere giramenti di testa e svenimenti per la debolezza fisica. Inoltre penso che ormai il latte non ci sia più, lei lo usa come ciuccio.

2)Ho imparato a linkare proprio adesso, grazie a questo premio!finalmente, sono, una grande imbranata!

3)desidero tanto fare un viaggio: Mexico, Maldive, capitali europee, Los Angeles o ovunque da qualche altra parte purchè sia una vacanza tutti e tre insieme perchè prima viaggiavo molto ma da quando è anta la piccola ancora non siamo mai partiti!

4)sono disordinata e grafomane, mi ritrovo con mille biglietti scritti ovunque nel caos totale e mio marito si arrabbia!

5)sono compagnona e ho amici sparsi in tutto il mondo che non sono semplici conoscenti ma amici veri che sento regolarmente e quando ci vediamo c'è sempre intesa e confidenza come se stessimo insieme tutti i giorni: di questo sono molto fiera!

6)ho la volontà di rispettare i desideri e le ambizioni di mia figlia: non vorrei indirizzarla a fare qualcosa solo perchè piace a me, vorrei farla scegliere in base alle sue caratteristiche: spero di riuscirci!

7)Ho iniziato a scrivere racconti personalizzati per bambini, se ne avete bisogno per fare dei regali di compleanno o altro, contattatemi!

Passo la palla a:

Valentina

betta

Nuvole

cocchina

mami

brioscina

ester

trimamma

mammasorriso

mammagiochiamo

Sogno la famiglia numerosa

Parlando in famiglia in questi giorni ho confessato il mio sogno di avere più di un figlio. Mi piacerebbe dar vita ad una famiglia numerosa con tre o quattro figli. Quando vedo famiglie così, mi soffermo sempre a guardarle con ammirazione e, se posso a parlare con i genitori. Immagino quante nottate in bianco hanno superato, i pianti, le urla, i capricci, ma anche i giochi, le cene insieme, i bagni, le vacanze, le coccole e, quando sono più grandi, le confidenze. Ci vuole impegno, costanza, molta forza e una grande dose di volontà, ma non bastano. Penso che ci voglia anche qualche aiuto dai nonni come baby-sitter, un lavoro con orari flessibili e una buona situazione economica. Nel mio caso non so se ci riuscirò perchè non voglio chiedere aiuti, non voglio scomodare i miei familiari, nè rinunciare al lavoro che mi dà soddisfazione e indipendenza economica. Però mi piacerebbe anche quando sarò vecchia girarmi indietro e vedere che ho creato delle unioni, legami speciali fra i miei figli. Un fratello ti insegna la solidarietà, la complicità, l'altruismo, a non essere gelosa cioè a condividere le cose dai genitori ai giochi, agli spazi. Almeno per me è stato così, certo significa anche litigare, non lo nego.

Credo che il rapporto fra fratelli sia un legame fra i più importanti nella vita e sia io che mio marito siamo contrario al figlio unico che spesso viene caricato di troppe aspettative e attenzioni. Un fratello o una sorella sono per me un valore aggiunto irrinunciabile, per questo vorrei riuscire a dare questo bene prezioso a mia figlia. Non adesso, più avanti, perchè prima dobbiamo sistemare alcune cose, però in teoria è un sogno che mi piacerebbe poter realizzare. Sono consapevole del fatto che non sia il miglior momento storico per fare la famiglia numerosa, data la crisi economica e, a pensare di ricominciare varie volte tutto da capo mi prende un colpo: parto, allattamento, notti in bianco, salti mortali con gli orari, prendi il passeggino, scarica l'ovetto, fai la pappa........magari arrivassero dei gemelli: sarebbe un allargamento della famiglia molto intenso, ma almeno ci si toglierebbe il pensiero tutto insieme!!!!!Se una ne esce sana di mente: è fatta!

Voi quanti figli avete?avete fratelli e sorelle?cosa ne pensate della famiglia numerosa?

La FESTA della MAMMA!

Buona festa della

mamma a tutte le mammine del web!

Oggi dopo aver lavorato in albergo andremo a festeggiare questa giornata facendo una gita qui vicino, ad ASCIANO. C'è la festa del paese con mercatini dedicati ai prodotti eno-gastronomici fra cui in primis il pecorino e il tradizionale gioco storico della Druzzola.

E' da tanto che non passiamo una giornata intera all'aperto tutti e tre insieme, speriamo di divertirci e stare bene!Questa zona della provincia di Siena mi piace molto per le immagini suggestive dei paesaggi delle crete senesi.

E voi come trascorrete questa giornata?

Per info: http://www.asciano.altervista.org/index.php?view=article&id=58%3Amercatino-delle-crete&option=com_content&Itemid=50

CONCERTO di LORENZO Jovanotti

Decisione dell'ultimo giorno: andiamo o non andiamo al concerto del nostro cantante preferito?Io e la mia amica incinta di 5 mesi abbiamo eravamo indecise, lei per un verso e io per l'altro, avevo un po' di remore a lasciare Denise alla nonna. Alla fine erano rimasti solo 4 biglietti, ho scelto io: ANDIAMO!Quando ci ricapita di andare insieme?quando nascerà il suo bambino lei sarà impegnata e lontana in un altro stato. Certo i biglietti rimasti sono quelli più costosi, però cavolo per una volta dico sì!E così ANDIAMO, destinazione FIRENZE MANDELA FORUM. Per me è la seconda serata che esco senza mia figlia in un anno e mi sento strana, di solito la porto sempre con me, non avendo i nonni disponibili.

Ovviamente navigate come siamo delle strade periferiche della città ci siamo perse, ma alla fine chiedendo ai passanti siamo riuscite ad arrivare.

La nostra postazione è ottima: siamo sedute (è il mio primo concerto a sedere) e vediamo benissimo il palco. Le luci si abbassano, siamo arrivate giusto in tempo, inizia

la musica, appare Lorenzo, bello come il sole, energico come sempre, un po' più magro del solito, ma raggiante. Ha un completo nero con camicia bianca e giacca, scarpe in paiettes e cilindro nero come cappello: che eleganza!E' diventato uno showman, ha qualche ruga sul viso quando lo inquadrano da vicino sul maxi-schermo, è cresciuto, ha 44 anni, ma non si ferma un attimo, balla e canta senza sosta. La sua voce dolce mi culla e mi accompagna. Ormai lo seguo e lo ammiro da quasi 20 anni, è un'eternità a pensarci. Mi emoziona sempre quando canta parole dolci e romantiche, le sue canzoni sono una dichiarazione d'amore limpida che fa sognare. Alle ballate dolci alterna i pezzi più ritmati che ci fanno ballare e scatenare fino a raggiungere il culmine con L'OMBELICO DEL MONDO: che bagno d'energia!

foto scattata da me ieri sera

Le frasi più belle per me:

I tuoi grandissimi sogni i miei risvegli lontaniI nostri occhi che diventano mani
La tua pazienza di perla le mie teorie sull’amore
Fatte a pezzi da un profumo buono
Il tuo specchio appannato la mia brutta giornata
La mia parte di letto in questa parte di vita
Il tuo respiro che mi calma se ci appoggi il cuore
La nostra storia che non sa finire

Sbocciano i fiori sbocciano,
e danno tutto quel che hanno in libertà,
donano non si interessano,
di ricompense e tutto quello che verrà,
mormora la gente mormora
falla tacere praticando l'allegria,
giocano a dadi gli uomini,
resta sul tavolo un avanzo di magia.

Siamo come il sole a mezzogiorno baby
Senza più nessuna ombra intorno...baby
Un bacio e poi un bacio e poi un bacio e poi altri cento
Teoricamente il mondo è più leggero di una piuma
Nessun filo spinato potrà rallentare il vento
Non tutto quel che brucia si consuma

le meraviglie in questa parte di universo sembrano nate per incorniciarti il volto

Vedo gli occhi di una donna che mi ama
E non sento più il bisogno di soffrire
Ogni cosa è illuminata
Ogni cosa è nel suo raggio in divenire
Vedo stelle che cadono nella notte dei desideri

Ho nel cuore un desiderio
che mi porta molto lontano
Una storia senza fine
che lontano arriverà
Più feroce di una leonessa
più veloce di una gazzella
Più leggera di una farfalla
La bella vita

Vorrei poterti dare quello che mi manca
Vorrei poterti dire quello che non so
Vorrei che questa pagina tornasse bianca
Per scriverci
Ti amo...punto.

I BAMBINI E LA TV

Care mamme mi rivolgo a voi, vi chiedo un aiuto per il lavoro che sto svolgendo per la mia tesi specialistica all'Università di Firenze, alla facoltà di Scienze dell'educazione, corso di studio: Dirigente dei servizi socio-educativi. Ho perso un po' lo sprint nello studio e ho pensato che se riesco a coinvolgere le mamme dei blog in rete non solo posso conoscere dei dati interessanti, ma anche ritrovare la voglia di concludere questa mia ricerca e finalmente laurearmi. Se avete voglia di aiutarmi e partecipare, vi citerò nella mia tesi.

Questo è il questionario da compilare, l'ho già presentato nelle scuole e consegnato ai bambini per farlo compilare ai loro genitori, ma un contributo dal mondo della rete penso sia più stimolante:

QUESTIONARIO PER GENITORI:

1) Scuola frequentata dal bambino/a:

Nido Materna Elementare

2) Classe frequentata dal bambino/a:

I Classe

II Classe

III Classe

IV Classe

V Classe

3) Orario scolastico:

Tempo normale

Tempo pieno

4) Data di nascita del bambino …..............................

5) Sesso del bambino:

maschio

femmina

6) Componenti del nucleo familiare o persone che vivono in casa del bambino:

- padre

- madre

- nonno paterno

- nonna paterna

- nonno materno

- nonna materna

- fratelli maggiori

di età:

- fratelli minori

di età:

- altri familiari

indicare quali:

- non familiari (es. domestica)

7)Professione del padre …..................

8) Professione della madre …............

9)Titolo di studio del padre ….................

10) Titolo di studio della madre …...................

11) Quante tv sono presenti a casa del bambino/a?

- Nessuno

- uno

- due

- più di due

12) Il bambino usa il telecomando?

- Sì

- no

13) In quale stanza il bambino guarda la tv di solito?

- in cucina

- in salotto / nello studio

- in camera dei genitori

- in camera propria

- in casa di amici e parenti

- altro

14) Con chi guarda la tv il bambino abitualmente?

- da solo

- con entrambi i genitori

- con la mamma

- con i fratelli/ con le sorelle

- con i nonni

- con gli amici

- con la baby- sitter

15) In quali orari il bambino guarda maggiormente la tv?

Mai quasi mai quasi sempre sempre

- dalle ore 7 alle ore 9

- durante il pranzo

- dalle 14 alle 16, 30

- durante la cena

- dalle ore 20, 30 alle ore 22,30

- dalle ore 22,30 alle ore 24

16) Quali sono i programmi che il bambino guarda di solito?

- Film

- telefilm / fiction/ telenovelas

- cartoni animati

- programmi musicali

- attualità (telegiornali, dibattiti, inchieste)

- sport

- varietà (quiz)

- programmi culturali (documentari)

17) Quale è il programma preferito del bambino/ della bambina? (indicare il titolo del programma):

- film …...............................................

- telefilm / fiction/ telenovelas …...................................................

- cartoni animati.................................................................

- programmi musicali …......................................................

- attualità (telegiornali, dibattiti, inchieste)

- sport

- varietà (quiz)

- programmi culturali (documentari)

18) Chi seleziona solitamente i programmi per il bambino?

- il bambino stesso

- i fratelli / le sorelle

- la madre

- il padre

- la baby-sitter

- non viene fatta alcuna selezione

19) Quanto tempo mediamente il bambino guarda la televisione?

- in un giorno ….............................................

- in una settimana …......................................

20) Il bambino richiede e desidera i giocattoli dei personaggi del suo cartone animato preferito che viene pubblicizzato in tv?

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

21) Quanto tempo i vostri figli dedicano ai compiti?

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

22) Quanto tempo i vostri figli dedicano allo sport?

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

23) Quanto tempo i vostri figli dedicano ai giochi all’aperto con gli amici?

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………....

24) città di residenza

................................................................................................................................

Per favore copiate il questionario su word compilandolo con le vostre risposte e speditemelo a: federicasole@hotmail.it

Ringrazio per la vostra collaborazione e disponibilità. Questi dati serviranno ai fini di uno studio statistico sulle abitudini dei bambini riguardo alla tv. Li analizzerò personalmente nella mia tesi di laurea.

Le vostre risposte saranno trattate nel rispetto della privacy mantenendo l'anonimato, ovvero il vostro indirizzo email non apparirà.

Federica